top of page

Credințe despre furie pe care le credeai adevărate


Crezi că știi totul despre furie? Verifică-ți cunoștințele cu acest chestionar. Vei fi surprins să afli lucruri noi.

Chestionar despre furie – Adevărat sau fals?


1. Îți poți controla furia. Adevărat Fals

2. Furia este o emoție normală. Adevărat Fals

3. Ignorarea furiei ajută la dispariția ei. Adevărat Fals

4. Furia poate fi determinată de stres. Adevărat Fals

5. Abilitățile de gestionare a furiei se formează în creier înainte

de naștere. Adevărat Fals

6. Declanșarea furiei te poate ajuta la rezolvarea problemelor. Adevărat Fals

7. Ventilarea este un mod sănătos de a-ți exprima furia. Adevărat Fals

8. Înăbușirea sentimentelor de furie poate fi periculoasă. Adevărat Fals

9. Abilitățile de gestionare a furiei pot fi cel mai bine învățate

când ești calm. Adevărat Fals

10. Cu toții avem aceiași declanșatori ai furiei. Adevărat Fals



Verifică mai jos răspunsurile corecte.


1. Îți poți controla furia. – Adevărat

Cu exercițiu, poți învăța strategii care te pot ajuta să-și gestionezi și să-ți controlezi furia. Pentru unii oameni este mai ușor, pentru alții mai greu, dar este clar o emoție pe care o poți controla.


2. Furia este o emoție normală. – Adevărat

Furia este o emoție firească pe care toți oamenii o resimt, bineînțeles la diferite grad de intensitate și în funcție de situații.


3. Ignorarea furiei ajută la dispariția ei. – Fals

Ignorarea furiei poate ajuta pentru un timp, dar nu rezolvă problema care a generat-o. Ignorarea nu poate fi o strategie de gestionare a furiei.


4. Furia poate fi determinată de stres. - Adevărat

Există o conexiune directă între nivelul de stres și frustrare sau furie. Gestionarea nivelului de stres te va ajuta să-ți gestionezi și furia.


5. Abilitățile de gestionare a furiei se formează în creier înainte de naștere. - Fals

Deși ne naștem cu abilitatea de a simți furia, nu ne naștem cu mecanismele de gestionare a ei. Învățăm acest lucru prin relaționare și prin puterea exemplului a celor din jurul nostru.


6. Declanșarea furiei te poate ajuta la rezolvarea problemelor. – Fals

Uneori să te enervezi un pic te poate motiva să găsești o soluție la problema pe care o ai, dar declanșarea furiei nu va rezolva problema. Din contră, o poate înrăutăți.


7. Ventilarea este un mod sănătos de a-ți exprima furia.- Fals

Mitul că manifestarea furiei te răcorește și că te ajută să te descarci este contrazis de ultimele studii care spun că acest proces de ventilare nu este absolut deloc sănătos, ci poate cauza mai multe probleme cu manifesarea în buclă a furiei scăpate de sub control. Pentru organism este un șoc care nu poate fi cu siguranță sănătos și nu vine ca o soluție pentru viitor, când cel mai probabil comportamentul va fi mimat (o nouă posibilă criză).


8. Înăbușirea sentimentelor de furie poate fi periculoasă. - Adevărat

Așa cum prea multă furie nu este un lucru bun, nici înăbușirea ei nu poate fi o soluție sănătoasă. Problemele se vor aduna și la un moment dat vor exploda. Cheia este să gestionezi factorii care declanșează furia (de obicei, factorii externi – persoane, situații, zgomote), precum și cauza (modul în care noi gândim/interpretăm acea problemă). Este important să ne înțelegem gândurile, emoțiile și nevoile și să le exprimăm înainte de a lăsa furia să scape de sub control.


9. Abilitățile de gestionare a furiei pot fi cel mai bine învățate când ești calm. - Adevărat

Așa cum te pregătești pentru un examen înainte și nu în timpul lui, tot așa abilitățile de gestionare a furiei pot fi exersate când ești calm și relaxat să poți conștientiza toate efectele.


10. Cu toții avem aceiași declanșatori ai furiei. – Fals

Cu toții suntem diferiți și ca atare, reacționăm diferit la anumiți factori perturbatori. Pe unii îi deranjează muzica tare sau zgomotul, în timp ce pe alții îi poate relaxa. Declanșatorii furiei sunt unici, așa cum suntem și noi.


53 afișări0 comentarii

Postări recente

Afișează-le pe toate
bottom of page