Stima de sine nu este fixă; ea poate fi schimbată. Ca părinte, profesor sau terapeut, există modalități de a lucra cu copiii pentru a-și dezvolta stima de sine pe mai multe direcții.
Următoarele activități nu sunt toate specifice stimei de sine, dar îi ajută pe copii să-și creeze o mentalitate flexibilă, orientată spre creștere, concentrându-se pe a fi încrezători în cine sunt.
Adaptați fiecare dintre următoarele activități pentru vârsta copilului și situația cu care vă confruntați:
Creați o cutie de amintiri
Găsiți o cutie suficient de mare pentru a aduna diplome, poze și obiecte pe care le-au realizat la școală, acasă sau cu prietenii.
Discutați cu copilul ce fel de lucruri trebuie așezate în cutie. Sugerați-i să includă nu numai medalii sau premii câștigate, ci și diplome/certificate sau alte însemne de recunoaștere și apreciere pentru munca sau efortul depus.
Așezați obiecte în cutie pe parcursul mai multor luni (semestru/an școlar).
Reveniți și revedeți conținutul casetei periodic și rugați-l pe copil să-și amintească cât de mult a muncit, obstacolele depășite și dificultățile întâmpinate.
Luați în considerare ceea ce a fost provocator. Cum a depășit provocările? Cum se compară cu provocările de acum?
Afirmații de încurajare
Lucrați cu copilul individual sau în grup pentru a crea afirmații de încurajare. Scrieți declarațiile pozitive într-un jurnal sau separat pe carduri și lipiți-le într-un loc vizibil (tablă/ușa frigiderului/dormitorului).
Încurajați copilul să revizuiască în mod regulat afirmațiile - poate zilnic la început - și să construiască o narațiune de sine care să îi sporească stima de sine.
Diferențele ne fac unici și speciali
Adesea simțim presiune să privim, să ne comportăm, să gândim și să simțim la fel ca alții. Dar, deși este esențial să recunoaștem asemănările pe care le împărtășim cu toții, ar trebui, de asemenea, să ne conștientizăm diferențele și să ne identificăm punctele forte.
Discutați cu copilul despre importanța de a fi voi înșivă, în timp ce recunoașteți ceea ce îl face unic.
Rugați copilul:
• să noteze „Punctele mele forte” în partea de sus a unei bucăți de hârtie goale.
• dedesubt , să scrie cum este diferit față de o listă de prieteni, rude, colegi de clasă, oameni pe care îi cunosc și oameni pe care nu îi cunosc.
• Întreabă-l: ce te face pe tine să fii tu?
• Alături de fiecare răspuns, scrieți ce abilitate i-ar putea fi utilă acum sau poate în viitor.
• Desenați o linie orizontală sub ultimul răspuns și cereți copilului să adauge orice abilități sau puncte forte noi ar dori să aibă.
5 lucruri care îmi plac la mine
Explicați copilului că trebuie să ne reamintim cât de speciali, unici și extraordinari suntem cu toții.
Încurajați-l și ajutați-l să facă o listă cu 5 Lucruri care îmi plac despre mine. Ea poate fi completată cu îndemnuri și cuvinte de încurajare.
Rugați copilul să petreacă ceva timp examinând lista și să revină la ea în zilele și săptămânile următoare pentru a reflecta și a-și spori sentimentul de auto-valoare.
Puteți printa lista și afisați-o într-un loc vizibil.
„Scrisoarea mea de dragoste” către mine
Bazându-vă pe exercițiul de mai sus, identificați și subliniați punctele forte ale copilului folosind exercițiul „Scrisoarea mea de dragoste” către mine.
Rezultatul este un set de afirmații, fiecare începând cu „Eu sunt ...” care conține calitățile pozitive ale copilului, cum îl ajută acestea acum și în viitor.
Puteți identifica împreună modalități de a-și folosi punctele forte mai des.
Jurnalul iubirii de sine
Jurnalul poate fi un exercițiu interesant și revelator, o modalitate excelentă de a te gândi la tine însuți, de a retrăi succesele din trecut și de a reflecta asupra punctelor forte și a calităților pozitive.
Folosiți un caiet sau un carnețel în care copilul să scrie, la alegere, la finalul fiecărei zile despre:
1. Un lucru bun pe care l-a făcut/o realizare
2. O calitate pe care o admiră la el
3. Un lucru pentru care se iartă pe el însuși
4. 3 lucruri/persoane pentru care este recunoscător
5. Un compliment pe care l-a primit. Cum s-a simțit?
6. Un compliment pe care l-a făcut. Cum s-a simțit?
7. O provocare cu care s-a confruntat și ce a învățat din ea
8. 3 lucruri la care este foarte bun
9. Ce îl face unic? Demn de iubire? Demn de apreciere?
10. De ce este mândru?
11. Un mesaj de încurajare
12. Activitatea favorită din cursul zilei
13. O amintire frumoasă
14. Un obiectiv pentru ziua următoare
15. Un gând bun
Aceste răspunsuri vor contribui la a aduce mai multă bunătate, compasiune, recunoștință în viața copilului, la conștientizarea calităților sale și, implicit, la creșterea stimei de sine.
Examinați jurnalul la sfârșitul fiecărei săptămâni și sărbătoriți succesele și realizările - mari sau mici.