top of page

A FI versus A FACE



Ne petrecem viața planificând, concentrându-ne pe A FACE:

”Ce faci astăzi?”

”Ce faci diseară?”

”Ce faci în weekend?”

”Ce faci acum?”

Ne îndreptăm grăbiți spre serviciu în mașini sau autobuze, iar când suntem blocați în trafic sau stăm la cozi, frustrările noastre se acumulează pentru că nu putem ajunge suficient de repede acolo unde dorim.

Economisim timp mâncând alimente de proastă calitate, pe fugă, în birourile noastre sau în mașini, ba chiar și acasă – avem timp prea puțin sau chiar deloc să gătim ori să oprim să mâncăm împreună cu alții, să socializăm la masă.

Facem mai multe lucruri deodată, ca să îndeplinim lista mereu în creștere de lucruri pe care le avem de făcut, ne verificăm telefoanele în timp ce vorbim cu prieteni cu capul în jos, cu ochii lipiți de ecran, în loc să ne privim în ochi sau să interacționăm pe deplin cu mediul înconjurător și cu ceilalți oameni.

Sunt gi

Însă viața adevărată, frumoasă este despre a învăța SĂ FII, nu SĂ FACI.

SĂ FII înseamnă:

· Să te plimbi și să privești, să asculți – să simți aerul, lumina, peisajul, natura, clădirile, oamenii

· Să stai în liniște

· Să stai în grădină sau în parc și să privești florile, iarba, copacii, cerul, insectele, norii, animalele de companie

· Să privești un râu sau marea

· Întins în pat, dimineața, să îți rezervi câteva minute de liniște înainte de agitația zilei

· Să ții în brațe un copil, să te joci cu el, să îți îmbrățișezi copilul sau pe cineva drag

· Să îți ții în brațe animalul de companie, care se răsfață

· Să stai la soare, cu ochii închiși, să respiri adânc și să asculți bâzâiul unei albine

· Să citești o carte pe care n-o mai poți lăsa din mână

· Să te bucuri de ce ai și să savurezi fiecare moment.

Sunt sigură că puteți continua cu propria listă.

Să fii înseamnă, pur și simplu, să trăiești clipa de față.

ACUM.


Articol inspirat de Jurnal de mindfulness – Exerciții care vă ajută să găsiți pacea și calmul oriunde v-ați afla, Corinne Sweet


22 afișări0 comentarii

Postări recente

Afișează-le pe toate
bottom of page